• Senin, 28 November 2022

Tips Diet: 6 Cara Manjakan Diri dan Tetap Hindari Kenaikan Berat Badan pada Saat Liburan

- Rabu, 23 November 2022 | 13:04 WIB
Ilustrasi kenaikan berat badan (Unsplash/@yunmai)
Ilustrasi kenaikan berat badan (Unsplash/@yunmai)

SALURAN MEDIA - Diet benar-benar sulit untuk dipertahankan untuk mengatasi kenaikan berat badan.

Tapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada cara untuk memanjakan diri dan tetap menghindari kenaikan berat badan

Menurunkan berat badan menjadi jauh lebih dapat ditoleransi! Baca terus untuk mengetahui beberapa tips diet untuk mengatasi masalah kenaikan berat badan.

Baca Juga: Tidak Puas dengan Hubungan Intim Anda? Ketahui 5 kemungkinan Alasan di Baliknya

Menurut Laura Burak, MS, RD , pendiri GetNaked® Nutrition dan penulis Slimdown with Smoothies, berikut 6 cara manjakan diri dan tetap hindari kenaikan berat badan liburan tiba, seperti yang di lansir dari eatthis

1 Berdiri dengan aturan 'tidak dapat dinegosiasikan' Anda sendiri.

Burak menyarankan untuk membuat aturan dan batasan yang sesuai untuk Anda, dengan mengatakan, "Tetapkan beberapa dari apa yang saya sebut 'tidak dapat dinegosiasikan' untuk sebagian besar hari dalam hidup Anda, tidak peduli bulan atau musim liburan, sehingga tubuh Anda dapat melakukannya.

secara alami tetap pada titik berat yang nyaman sementara Anda juga memanjakan diri." Burak menjelaskan berat badan Anda tidak boleh berfluktuasi secara drastis. Sangat dapat diterima untuk bergeser dalam beberapa kilogram ke atas atau ke bawah.

2 Hidrasi hal pertama setiap pagi.

Minumlah air yang cukup setiap pagi sebelum hal lain, dan jangan berhenti di situ. Burak menyarankan, "Pastikan Anda mencapai tujuan Anda setiap hari yang dapat Anda perkirakan dengan membagi berat badan Anda dalam pound menjadi dua dan berfokus pada ons sebanyak itu."

Halaman:

Editor: Hastra Aminoto Laia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

6 Cara Mudah Mencegah Penularan Subvarian Omicron XBB

Senin, 24 Oktober 2022 | 10:11 WIB
X